RAID 3 JOURS EN QUEYRAS

 

Niveaux Techniques

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Niveau  1  (découverte)

Je n’ai jamais fais de ski de randonnée ni de ski en hors piste, mais je suis à l’aise sur toutes les pistes rouges et je peux enchaîner plusieurs heures de ski. Je fais mes virages skis parallèles mais j’ai encore un peu d’appréhension par rapport à la vitesse. Je maîtrise les différents dérapages sur ces mêmes pistes.

Niveau 2 (initié)

 J’ai déjà pratiqué le ski de rando et/ou le ski hors piste et je suis à l’aise sur toutes les pistes noires. Je maîtrise les virages parallèles pour accepter la vitesse et la maîtriser sur des pentes de 30/35° d’inclinaison. Je maîtrise les dérapages sur ces mêmes pentes et m’aventure parfois dans les bosses et en forêt.

Niveau 3 (confirmé) 

Je pratique fréquemment le ski de rando ou le ski hors piste (plus de 10 jours de ski/an).

Passe partout avec les moyens du bord, à partir de 40° d’inclinaison la réussite du virage peut devenir aléatoire dans  les neiges compliquées. De bons acquis techniques qu’il faudra approfondir dans diverses neiges/pentes. Totale maîtrise des dérapages en descente et des conversions en montée en toutes situations.

Niveau 4 (expert) 

Je pratique très régulièrement le ski hors piste ou de randonnée (plus de 25 jours/an). Passe partout sans soucis dans toutes les neiges et toutes situations, je gère mon stressdans les situations à risque sans que ma technique n’en pâtisse. Totale maîtrise des dérapages en descente et des conversions en montée en toutes situations.

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Niveaux Physiques

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​Niveau 1 

Je suis capable de faire une randonnée pédestre de 3 à 4 heures avec quelques pauses.
Journées de ski envisagées 4 à 5 heures, montée comprise.

Niveau 2 

Je suis capable de faire une randonnée pédestre en montagne de 4 à 5 heures avec 800/1000m de dénivelé.
Journées de ski envisagées 5 à 7 heures, montée comprise.

Niveau 3

J’ai le goût de l’effort et je sais le gérer. Je pratique un sport d’endurance 1 à 2 fois par semaine (course, vélo).

Je suis capable de faire une randonnée pédestre en montagne de 5 à 7 heures avec 900/1200m de dénivelé.
Journées de ski intenses de 6 à 8 heures, montée comprise.

Niveau 4 

Je suis accroc aux sports d’endurance, je pratique très régulièrement à un niveau soutenu.
J’ai les jambes qui gigotent si je ne fais plus de sport 2 jours d’affilés. Je suis capable de faire une rando pédestre de plus de 8 heures et de plus de 1400m de dénivelé.

Journées de ski intenses de 6 à 8 heures voire plus, montée comprise.​​

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