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Déroulement du Week-end Apprentissage Niveau 1

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montagne-neige-sommet

JOUR 1

 Les Orres
Rendez-vous 8h30 devant l’ESF des Orres 1650.
Premier contact avec votre formateur 
- présentation du programme des 2 jours,
- vérification du matériel,
- apports théoriques en salle et travail sous forme d’ateliers,
- itinéraire hors pistes puis en ski de randonnée pour mise en pratique,
- retour en salle pour débriefer la journée et préparer la sortie du lendemain.
- fin de journée à 17h30...apéro ?  

 

JOUR 2
Rando selon le choix fait en commun la veille 
Rendez-vous 8h30 en salle
- confirmation, selon les conditions, du choix retenu la veille,
- vous menez, à tour de rôle, la sortie tout en échangeant sur les différentes options et questions avec le formateur et les autres participants,
- retour en salle, débriefing des 2 jours,
- fin de stage à 17h30.

Rendez-vous pôle sport innovation ESF

NB : Le déroulé de ce week-end est donné à titre indicatif, l'encadrant se réserve le droit de la modifier en fonction des conditions d'enneigement ainsi que du niveau de chacun des participants (les lieux de pratique peuvent être amenés à changer).

Tarif : 195 €/pers comprenant : l’encadrement par un professionnel, le matériel collectif, le transport en minibus, le prêt si besoin du pack sécu (DVA, pelle, sonde) et d’un sac à dos (si besoin). 

Frais à votre charge : les forfaits de remontées mécaniques, 

Matériel

  •  Matériel fourni (si vous n'avez pas le vôtre ) :​

             - Pack sécu : DVA, pelle, sonde

  •  Matériel non fourni :

  •  Skis de randonnée + fixations à inserts

  •  Une paire de peaux de phoques en bon état ( colle et poils )

  •  Une paire de couteaux à neige adaptés à vos fixations de ski

  •  Sac à dos d'une contenance de 30/35 litres

  •  Une paire de chaussures de ski de rando débrayables

  •  Une paire de bâtons avec rondelles (≃ 8 cm de diamètre)

  •  1.5 l d'eau, minimum, par personne

  •  Crème solaire haut indice de protection (minimum 30).

  •  Pansements ampoules type seconde peau.

  •  Pantalon de ski adapté à l'effort (respirant avec aérations)

  •  Veste type Gore Tex

  •  Micro-doudoune ou polaire

  •  1ere couche technique (pas de coton!!!)

  •  Une paire de gants fins + une paire de gants chauds ou moufle.

  •  Lunettes de soleil et/ou masque de ski

  •  Un bonnet fin, bandeau où casquette et un bonnet chaud

  •  Eventuellement un casque de ski. A vous de voir, certains le supporte, d'autres non !

  •  Votre pique-nique

  • Vivres de course (fruits secs, pâtes de fruits,...)

 Nous vous encourageons à louer votre matériel près de chez vous où si vous souhaitez le réserver sur place, réservez-le bien à             l'avance.                                                                     

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Nos conseils

Que ce soit sous le froid mordant de l'hiver ou la douceur du printemps, cette aventure nous confronte à des variations de température extrêmes : du très froid au très chaud, et inversement, en un rien de temps.
Il est donc essentiel de pouvoir adapter vos couches de vêtements en conséquence. La météo en montagne est aussi capricieuse que changeante, et sous-estimer ces variations peut entraîner des situations inconfortables, voire dangereuses.
Des vêtements trop chauds vous feront transpirer, et si cette humidité n’est pas correctement évacuée,même une épaisse doudoune ne pourra plus vous réchauffer. Le système des trois couches est une méthode éprouvée que nous vous recommandons vivement. D'ailleurs, nous emportons souvent une quatrième couche en supplément, comme une doudoune sans manches.

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flocon-de-neige-paillettes
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Assurances
 

Pour garantir au mieux votre séjour en toute tranquilité, nous vous invitons vivement à consulter notre rubrique Assurances.

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